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やってしまったコーチ! 

やってしまいましたよ!!!

日曜日にミニバスの練習に行って、一緒に練習してました。
リバウンドの・・・・
飛んだ!
あれっ?下に誰かいる??

そう、子供が一人当たってこけてたんですね・・・

まずい!このまま落ちたら、子供が怪我を・・・
なんて考えてる余裕はありません(苦笑

とりあえず着地点だけ変えようと、足を前に出しました。

見事着地失敗!

こけました(^^;

ん?足が痛いな・・・
でも足首じゃないから大丈夫だろ・・・

ん?やっぱ左足が痛いな・・・
膝が痛ぇ!!!

なにこれ~~~

そのまま病院へ。

病名? 「外側副側靭帯損傷」

医者から「もうしばらくは運動禁止ですからね♪」

こんなに簡単に「カラダ」って壊れちゃうんだっけ?

お母さん方から言われました。
「もう若くないんですからほどほどに♪」

上半身しかトレーニングしてなかったからかなぁ
運動はバランス良く!
ってのを痛感しました。

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腹筋を! 

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かなり腹筋が筋肉痛になってます(苦笑

これのブリッジの格好で腹筋するんですよ。
マジで効きます!!!
お試しください。

ボールがなければ、床に寝転がってソファーに膝から下を
乗せて、腹筋してみてください。

自分のような完全中年には20回しかできません・・・
それ以上は、体を悪くしそうで(爆

そうそう、昨日の何チャンだったかな?
テレビでダイエットの特集してましたね。
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体の中から綺麗にする酵素も次回のあるある大辞典で紹介されるようですから
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トレーニングはじめました! 

日曜日、ミニバスでシュートの練習したんだけど、
ミニのリングって低いから簡単に入る!
って思ってたら、これが意外と難しい・・・

一般リンクの感覚で打つと入らないんですよ!!!
低けりゃ簡単♪
なんて事はないことに初めて気づきました・・・

なかなか入らないから悔しく50本くらい打ったんだけど
おかげで入るようにはなったけど、またまた筋肉痛。
マジ腕が上がりません・・・・
おまけに背中も張ってるし。

こりゃ、トレーニング不足って事で早速?
昨日から腕立てと腹筋をとりあえずはじめました。

いつまで続くでしょうか(苦笑

ミニバスコーチ デビュー 

とうとうこの日がやってきました!

ミニバスコーチデビュー♪

まずは挨拶!
神妙な顔をして挨拶を受けてくれる子供たち・・・
って思ってたら、ただ朝眠いだけでぼけ^~っとしてただけだったみたい・・

最近の子供の名前って覚えにくいねぇ・・・

同じ名前の子が結構いるんだよね。

苗字で呼ぶのもなんだし、自分は名前で子供たちと会話しようって
決めてたから、学年別に覚えることにしときました(^^;

練習は監督さんがいるからメインは監督さんがしてくれたし、
今日はお客様コーチ的でしたね。

まぁ、まずは子供たちと仲良くなることを目的にして
ちょっとはバスケットができることを見せとかないと
子供たちから信用されないだろうから、こっそり練習しよっと♪

二日酔い対策 

昨日は仕事仲間の送別会でした。

送別会って言うと何故だか酒がすすみませんか?(苦笑

ボーリングしてちゃんこやへ。

運動した後のビールとちゃんこはまた妙に相性がよくて・・
2次会にスナック行ってカラオケ歌いながらまた飲んで(笑

飲みすぎちゃいました(汗

家に帰って、シャワー浴びると世界が回ってる・・

こりゃまずい!!!

速攻でamino de kanpaiを飲みました。
これは二日酔いには抜群の効果がありますよ!
ただ、ネットでは売ってないんですね(残念

一般的にはこれがいいようですよ~
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